温泉と同様の効果がある「手浴」でストレスをデトックス

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　その結果、脳波解析においては「悲しみ」が低下し、「気分の良さ」や「リラックス感」が増加。また、普段よりよく眠れ、翌日にやる気や集中力が上がるという傾向も見られました。

　十分な休息は、とても大事。そして、日頃からリラックスできる生活習慣を持つことが望ましい。温泉につかる、そして温泉に劣らない効果ともいわれている手浴といったアクションは、とても身近なストレス軽減方法です。

　“日常使いできるガス抜き”を、どれだけ知っているか、それを実践しているかによって、ストレスの蓄積度や集中力、気持ちの浮き沈みは変わってきます。気持ちが落ち込んでしまうのは、人間である以上仕方がない。だからこそ大切なのは、気持ちをリカバリーしたり、ショックを軽減したりするためのストレス緩和術なのです。