動悸の対策にはレンコンとラッキョウで「心」をサポート

レンコンとラッキョウのマリネ（提供写真）

　また、徹夜や夜更かしは最も心を弱らせて動悸や息切れを悪化させてしまいます。十分な睡眠時間の確保を心掛けることも大切です。

■動悸・息切れ改善薬膳レシピ

レンコンとラッキョウのマリネ

　心のパワーをアップするレンコンと、心臓トラブルをケアするラッキョウを組み合わせたレシピ。お総菜のレンコンきんぴらで手軽に完成。ほんのりカレー風味、さわやかな味わいがビールのおつまみにもぴったりだ。

【材料】
・レンコンきんぴら（市販）　１００グラム
・ラッキョウ甘酢漬け　１０粒
・掛け汁（酢大さじ２、甘酢大さじ２分の１、カレー粉少々）
・刻み小ねぎ　適量

【作り方】
　ボウルにレンコンきんぴらと半分くらいの大きさに切ったラッキョウ、甘酢漬けの甘酢を利用した掛け汁を加え、全体を混ぜる。器に盛り刻み小ねぎを散らす。