1日10分歩く時間を増やすだけで死亡リスクは28％軽減する

少しだけ遠い店にランチに行くだけでもOK（Ｃ）日刊ゲンダイ

　日常生活の中でちょっとだけ活動量を増やすことを習慣化できればベスト。座っている時間を、少し短くするだけでもいい。「１時間仕事したらトイレに行ったり洗面所で歯磨きしたりする」「昼の休憩時間で家や会社の周辺をぐるりと歩く」「駅から自宅までの帰り道、近道ではなくやや遠回りをする」など、自分ができる範囲で行ってみてください。