運動中や運動後にすねの内側が痛い…鍼治療で改善できるのか

大島貞昭氏（提供写真）

　シンスプリントに、鍼治療は有効です。

　刺激を加えるツボは、「三陰交穴」や「漏谷穴」。前者は、脛骨の内側縁で内くるぶしから指4本分の場所にあり、後者は、内くるぶしから指8本分の場所にあります。いずれも、消炎、鎮痛、血液の循環改善による修復促進効果を期待できます。

　症状が強い時は運動をしばらく休止し、足への大きなストレスをなくし、炎症を抑えることが大切です。同時にふくらはぎのストレッチは効果的です。炎症症状が強い場合には、Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の4つの単語の頭文字を合わせた「RICE」処置を行うとさらに効果的でしょう。

　かつて実際にシンスプリントで悩んでいる大学サッカー部の選手に対処した場合では、鍼治療を週3回行った結果、痛み、再発もなく練習に戻ることができたケースもありました。

　ただ誰もが鍼灸が向いているとは言えませんし、絶対に効くとも言えませんが、まずは試してみることをお勧めします。