東洋医学では疲労や倦怠感はどう対処する？ 器質的疾患は認められないものが対象

天野陽介氏（提供写真）

日頃から「足三里」や「陰陵泉」を刺激する

　そして、そんな脾の働きを整える代表的なツボに、膝のすぐ下のくぼみから指4本分下の「足三里」、膝の内側にある骨の大きな膨らみとスネの骨との角にある「陰陵泉」、背中の真ん中から指3本分外、ウエストラインからやや上の「脾兪」などがあります。日頃のセルフケアとして、これらのツボを痛気持ちいい程度に圧迫したり、台座付きの市販のお灸をしたりするとよいでしょう。

　日頃から消化のよい食事を心がけ、冷たい飲食物もほどほどにして脾に負担をかけない生活を心がけることも、もちろん重要。特に甘い物の取り過ぎは脾に負担をかけ、失調を招きやすくなるため、取り過ぎには注意したいところです。

　漢方処方としては、体質や体の状態に合わせ「補中益気湯」「六君子湯」「清暑益気湯」「十全大補湯」などの漢方薬が有効。

　いずれにしても、医師・薬剤師・鍼灸師ら専門家にご相談していただくことをお勧めします。