ものぐさ派でも絶対できる 「汚い男にならない」５つのポイント

（５）禁煙する

　たばこは人体をサビつかせ、老化や病気を進行させていく。
「禁煙がベストです。しかし、どうしても難しければ、ビタミンＣをサプリメントで取ってください。１日２０００ミリグラムまでは過剰摂取になりません。前の項で挙げた食材やサプリメントで抗酸化物質を意識して取るとよい」

　５つのポイントは、澤田医師がすべて実践していることでもある。早速始めよう。