激痛で飛び起きることも…「夜中に足がつる」のはナゼ？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　そんなリスクを避けるには、適度な運動をして足の筋肉をつけること。筋力が低下すると血流が悪くなり、筋肉に十分な栄養が行き届かなくなりがち。

　すると筋肉が疲労しやすくなり、ますます足がつりやすくなるのです。

「頻繁に足がつる場合は、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、糖尿病、腎不全、下肢静脈のうっ血や閉塞性動脈硬化症などの病気が潜んでいる恐れもあります」

　これら病気の可能性も視野に入れつつ、まずは筋力アップを目指しましょう！