市販の知覚過敏用歯磨き粉は誰にでも効くとは限らない
冷たいものが歯にしみる……。これは放っておいても大丈夫？ ユニオルソ矯正歯科（東京都豊島区）の篠原親院長に聞きました。
「残念ながら、知覚過敏はごく初期段階でも自然と治...
？に答えます
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ダイエット中に飲むなら白ワイン 血糖降下作用がピカイチ
ＡＧＥ牧田クリニックの牧田善二先生の回答はこうです。 「お酒を飲むと太るという説は、１００％間違いです。アルコールには血糖値を下げる働きがあるからです」 牧田先生...
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「焦げ」は老化を促進 心筋梗塞や脳卒中のリスクが増大
ＡＧＥ牧田クリニックの牧田善二先生に聞きました。 「焦げたものが体に悪いのは事実です。老化を促進するＡＧＥが大量に含まれているからです」 ＡＧＥ（終末糖化産物）と...
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上手な寝貯め方法 短時間の「補充睡眠」で脳の疲れを解消
休日に寝だめをしても、寝不足の疲れはとれない？ 国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人先生に聞きました。 「基本的に、寝だめは体や脳に良い効果がないといわれています。しか...
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脳疲労は“疑似回復”プラス「運動・栄養・睡眠」が有効
仕事中、頭が疲れてボーッとする。そんな時の対処法を、国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人先生に聞きました。 「脳疲労の主症状は認知力の低下です。回復させる方法はいろいろ...
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40代は日焼けが消えるまで1カ月…ビタミンＣ摂取が効果的
過度の日焼けは職場での目も気になりますから、男性であっても早く元に戻したいと思う人もいらっしゃるでしょう。そんな方に、自由が丘クリニックの鈴木悠花先生が教えてくれました...
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紫外線対策にビタミンCたっぷりのレモンは正解か？
ビタミンＣたっぷりのレモンを食べると、日焼け予防になりそうですが？ 自由が丘クリニックの鈴木悠花先生に聞きました。 「ビタミンＣは、確かに紫外線による肌ダメージ...
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熱中症予防に…スポーツ飲料は常用してもいいのか？
熱中症予防には、スポーツドリンクを飲んでいれば安心？ 秋津医院（東京都品川区）の秋津壽男院長に聞きました。 「確かにスポーツドリンクを飲めば、脱水状態を早く改善できま...
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もっとも水分補給に向いている飲み物は何なのか？
こまめにお茶を飲んでいれば、水分補給はバッチリ？ 秋津医院（東京・品川区）の秋津壽男院長が教えてくれました。 「日本茶や紅茶、ウーロン茶は水分補給に適しているとはいえ...
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運動するなら食前と食後のどちらがベターなのか？
運動する前は何も食べないほうが、体脂肪が燃焼しそうな気がしますが？ 臨床栄養実践協会理事長の足立香代子先生が教えてくれました。 「空腹時に運動すると、むしろ太りやすく...
