健康ポイント どっちが勝ち?

ナンvsご飯 カレーと一緒に食べるならどっちがへルシー?

カレーはナン?ご飯?(C)日刊ゲンダイ

 最後に塩分。ナンは1枚当たり1.3グラムで、ご飯はゼロ! これもナンやご飯が何からできているかでわかります。

 エネルギー、脂質、塩分の比較から、ナンよりご飯の方が「勝ち」が多い。カレー自身にも塩分や脂質が多く含まれているので、組み合わせるとしたらご飯がベストとなります。

 ナンもご飯も、大盛りやお代わり自由の店では、食べ過ぎ厳禁。チーズが入っているナンはカロリーも脂質も高くなるので、誘惑に負けないようにしましょう。

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柴田真希

健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪Makitchen」が好評。