⑦牛ヒレ肉、ラム肉
脂肪の燃焼を促進してＡＴＰ産生をサポートする「Ｌ―カルニチン」が豊富。
「１日２００ミリグラムが必要量といわれています。牛ヒレ肉１００グラムで５９．８ミリグラム、ラム肉なら８０ミリグラムを摂取できます」
７つのタイプを意識して食事をすれば、疲労とはオサラバできる。
（取材・文＝松本滋貴／日刊ゲンダイ）
疲れを取る食と酒とのつき合い方
正月休みに取り組みたい「7つの成分」を食べて疲労を撃退
