運動や食事も大切だが、まずはグッスリ眠ることだ。
加藤院長はこれまで１万人を超える数の脳のＭＲＩ画像を見てきた。大ベテランの経験で言うと、若者と定年世代の画像には明らかに違いがあるという。
「たとえば２０歳と６５歳の画像を比較した場合、極端なのは脳の“枝ぶり”が違います。白と黒に写る境界部分の強弱です。植物に例えるなら、２０歳は強固で枝がピチピチしていて栄養状態がいい。６５歳のそれは弱々しくやっとバランスをとっているよう。実はこの枝ぶりが脳内をつなぐネットワーク。６５歳の脳はそれが枯れ始めている状態と言っていい。ここへ老廃物がどんどんたまると、林道が整備されていた山林に老廃物がたまり林道が消え、雑木林になってしまいます。再び元のネットワークを取り戻すには、脳を使って新陳代謝をよくするしかない。私は年を取るほど勉強しなきゃいけないと言っていますが、コレが脳の仕組みだからです」（加藤院長）
100年老けない脳の作り方
支払いはお札やカードばかり…老化のサインはしぐさに出る
