ハーバード大も注目 「ビタミンDでがん再発予防」の可能性

一日一度は日光浴（Ｃ）日刊ゲンダイ

■1日１度の日光浴が予防につながる

　Ｄは食事（干しシイタケや青魚など）でも取れるが、９割は日光を浴びることにより体内で作られる。血中濃度を高めるには日光浴で十分という。

「日光を浴びる時間が長いほど血中濃度は高まりますが、夏なら３０分、冬なら１時間ほどでいい。サプリメントも極端に大量摂取しなければ副作用はありません」

　一日一度は運動を兼ねて太陽の下で過ごそう。体内のＤを高めに維持すればがんの発症を予防できる可能性が高まる。もしもがんになってしまったら、上乗せ効果を期待して術後からＤのサプリを内服する。これがデータから見えてくる対がん戦略だ。