コロナ鬱が続出 睡眠障害を吹き飛ばす安眠5カ条

西谷綾子氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

【第５条】３回の反復で脳をプログラミング

　起きる時間が＜午前６時＞だとします。「私は午前６時に起きます」と声に出して３回、唱えて下さい。脳は３回の反復でプログラムを作ってくれます。プログラミングされると起きる３時間前から少しずつ脈拍と血圧を上げてくれるように設定されますから、スッと起きられます。ぜひともチャレンジしてみて下さいね！