幸福感に与える影響力は「所得」よりも「自己決定」の方が大きい

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　運ばれてきた料理を見て、「想像していたのとは違う」と思って食べるよりも、「想像していなかった料理が来たけど、私はこれと巡り合うためにチョイスしたんだろうな」と思って食べた方が、幸福度は雲泥の差となります。

　心理的リアクタンスを回避するために、積極的に朝令暮改をし、自分の意思決定として上書きしていく――。自己決定として考えることが、過度にストレスをため込まない軽減術のポイントですよ。