スマホの“ムダ見”を回避するには離れた場所に置き場をつくる

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　想像してみてください。スマホを見るために、わざわざ移動する──。それってとても面倒だと思いませんか？　こうしたひと手間は、ダラダラ対策にはとても有効です。というのも、それを取りに行く際に、「今から自分はスマホを見ようとしている」と自覚し、「本当にスマホをチェックする必要があるか？」と、脳が違う働きをし始めてくれるからです。

「やっぱり見なくていい」と判断すれば、スマホを見てしまったことで浪費したかもしれないダラダラ時間の予防につながるわけです。道具を定位置に置くクセをつけると、本当にそのために動く必要があるのかと、頭で考えられるようになります。テレビのリモコンなどにも応用できますね。

　もし、あなたがスマホをはじめ、何かに気を取られダラダラしてしまいがちなら、ひと手間が求められる環境づくりを普段から心がけてください。そのワンクッションが、ダラダラを未然に防いでくれるはずです。