油物、甘い物、炭酸、カフェインは基本的にゼロを目指す。ベルトを締めるなどお腹に圧をかけることは避ける。丸まる姿勢もNGだ。「正しい知識を身につけることで、後遺症発症、重症化のリスクを少しでも下げられます」 頭に入れておきたい。
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