コロナ後遺症を重症化させないために…絶対に守りたい3つのこと 発症から2カ月がカギ

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　コロナ後遺症のほとんどが慢性上咽頭炎を併発している。

「慢性上咽頭炎は倦怠感をはじめ、かなりの症状に関係しています。後遺症が見られる方に、慢性上咽頭炎の治療法である上咽頭擦過療法を推奨しています」

　慢性上咽頭炎の対策は、自分でもできる。それが鼻うがいだ。

「1～2％の食塩水を片方の鼻の穴から入れ、もう片方の穴から出す鼻うがいを1日2回してください。鼻うがいの専用キットが販売されているので、利用するのも手」

【胃酸逆流を防ぐ】

「慢性上咽頭炎は胃酸逆流で悪化します。胃酸逆流対策は、後遺症にならない、なっても悪化させない上で重要です」

　寝る1時間前は水を飲まない。寝る3時間前はものを食べない。敷布団の下に毛布などを入れて腰から上を上げる。