座りがちな生活を改善するカギは高さ調整可能な「机」？

高さ調節可能なデスクで座位時間短縮（Ｃ）Wavebreakmedia／iStock

　1年にわたる追跡調査の結果、座位時間は普段通りの生活を続けた群と比べて、行動変容プログラムを受ける群で22.2分/日、行動変容プログラムに加え、高さが調節可能な机を導入した群では63.7分/日、統計的にも有意に短いことが示されました。

　論文著者らは、「高さが調節可能な机を導入することは、行動変容プログラムを単独で行うよりも座位時間を3倍減らす効果がある」と結論しています。