柳沢先生！教えて！睡眠で知りたいこと全部聞いた（前編）「日本人は世界で一番睡眠不足」

脳波で睡眠を計測（提供写真）

　ラットの実験では、強制的に眠らせないと体重が激減して死んでしまいました。

　──人はほっといたら自然に眠れるものなんですか？

　睡眠欲求が高まると“ししおどし”のように睡眠のスイッチが入ることは分かっています。健常な人で、何も社会的に制約がなく、全く自由に生活できる環境におけば人間の場合、ほとんどの人は夜暗くなると自然に眠って、朝明るくなると自然に起きるようになる。