映画館では上映前に甘いポップコーン…これで片頭痛の痛みは軽減する

映画観賞は甘いポップコーンを食べながら

　片頭痛は、誘発因子が2つ以上重なると、より痛みが出やすくなるといわれています。だから、どういうときに痛みが出ているかをチェックし、考えられる誘発因子の数をできる限り少なくすることが重要。

　今回の強い光、大きな音、空腹に加え、前回は香りも誘発因子になるとお話ししました。さらに、睡眠不足や睡眠過剰、ストレス、疲労、人混み、たばこ、女性であれば月経前……。

　ワインを飲みながらチョコレートやチーズ、ナッツを食べると片頭痛がひどくなるという方もいらっしゃいましたが、ワイン、チョコレート、チーズ、ナッツなどの血管拡張因子であるチラミンやポリフェノールを含む食品はいずれも片頭痛の誘発因子です。人によって何が片頭痛をより誘発するかは異なります。自分にとっての要注意な誘発因子を知ることが、片頭痛とうまく付き合っていくコツのひとつといえるでしょう。