【ゆり根】「心」の働きをアップしてメンタルを整える効果絶大

ゆり根たまごサラダ（提供写真）

　寒さが一段と募ってきて、最近なんだか元気が出ない。疲れやすくていつも不安な気分……。心配や不安感が過度になりすぎる、体調もすぐれないという場合、「不安障害」かもしれません。

　不安障害（全般性不安障害）とは、家族、生活環境、仕事など多くのことに関して過度な心配や、不安を抱く状態が長期間持続する疾患です。不眠、物事に集中できない、落ち着きがない、緊張感といった精神的症状も見られます。頭痛、肩こり、下痢、体のこわばり、疲れやすい、発汗、体の震えなど身体的な症状を伴うケースも少なくありません。

　シニアは体の不調や病気によって、生活が制限されることが多くなりがち。また、定年、引退といったライフステージの変化、近親者や知人の死、収入が減るといった経済的問題から、不安を感じやすい状況にあります。加えて加齢による脳の衰えも災いして、不安障害になりやすいのです。