コーヒーで“お漏らし”をしやすくなった

「若い男性でも、病気や夏バテなどで体力が落ちている時は、肛門括約筋の力が弱まります。また、痔になると肛門が変形して締まりが悪くなることがあります」

　その肛門括約筋は、自分で鍛えることができるという。締まりが悪いと自覚している人は、肛門にグッと力を入れて引き締める訓練を。

　そしてコーヒーやお酒を控えめに！