コンビニ「レジ横フード」では揚げ物よりサラダにトライ

ただしポテトサラダやマカロニサラダはＮＧ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　脂肪を１キロ落とすのに必要なエネルギーは７０００キロカロリー。普段の食事から１日当たり約２３０キロカロリー減らせれば、１カ月で１キロ落とせる計算です。２３０キロカロリーは中茶碗１杯分のご飯のカロリーに相当します。それほど大きな努力を必要としない量ですが、意識しなければすぐに取ってしまう量でもあります。

　だから、ちょこちょこした工夫が必要。それが、レジ横フードをサラダに変更したり、飲み物からカロリーを取らないことなのです。これを続けていると、アッという間にクリアできます。営業成績のチェックもいいですが、簡単な足し算・引き算のカロリー計算もしっかりしてくださいね！