休日の運動ではカバーできず…“座り過ぎ”のリスクと解決策

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

EDのリスクも上がる可能性

　恐ろしいのは座り過ぎリスクが、日常生活で年々高まっていることだ。

「拍車をかけているのがリモコン、携帯電話などです。かつては照明をつけるのも、お風呂を沸かすにも、電話をかけるのもそのスイッチのある場所まで行かなければなりませんでした。ところが、年々便利になっていて、体を移動させることなく、ボタンひとつで何でもできるようになり、多くの人の血液がドロドロになりやすくなっているのです」（林院長）

　実はこうした座り過ぎ生活は死亡率を高めるだけでなくＥＤ（勃起不全症候群）リスクも上げる可能性があるという。

「座る時間が長くなると糖尿病性ＥＤになりやすいという報告があります。２型糖尿病の人を対象に自己申告による座り時間とＥＤとの関連を調べた研究です」（林院長）

　愛媛大学医学部の古川慎哉准教授らの研究チームは２型糖尿病の男性患者４３０人（平均年齢６０．５歳）に、過去１２カ月間の典型的な２４時間に座って過ごした時間について尋ねた。その回答に基づいて、座っている時間を「５時間未満」「５～７時間」「７～９時間未満」「９時間以上」の４分類して調べた。その結果、「９時間以上」の群と「５時間未満」の群を比べると重症ＥＤ有病リスクが平均８５％も高くなったという。