ストレスで下痢に…予防に白菜が○でキムチが×の理由とは

異動のストレスで悪化…

　気になる人は、低ＦＯＤＭＡＰ食を試してみるといい。

◇高ＦＯＤＭＡＰ食
　牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、プロセスチーズ、カッテージチーズ、クリームチーズなど。
　納豆、豆類、玉ネギ、ネギ、ニラ、ニンニク、ゴボウ、キムチ、サツマイモ、マッシュルーム、カリフラワーなど。
　ラーメン、パスタ、うどん、そば、ピザ、お好み焼き、大麦、小麦、パン、小麦粉など。

◇低ＦＯＤＭＡＰ食
　バター、ラクトフリー製品、カマンベールチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズなど。
　ナス、トマト、ニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、カボチャ、ジャガイモ、レタス、タケノコ、白菜、キャベツなど。
　米、シリアル、ビーフン、グルテンフリー食品、米粉など。