サルコペニア予防 中高年からの筋トレは効果があるのか？

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　今年の生理学の専門誌に、それについての興味深い研究結果が掲載されています。運動選手と運動経験のない高齢者に、同じように筋力トレーニングをしてもらったところ、運動後の筋肉合成につながる反応には、ほとんど差がなかったのです。

　中高年から始めた筋トレでも、誰でも筋力アップは可能であるようです。