温浴後の早めの就寝で夜間頻尿が減る？ 夜中のトイレ対策

写真はイメージ（Ｃ）PIXTA

　その結果、夜間頻尿は温浴をしていない人と比べ、していた人で32％、統計的にも有意に低いことが示されました。また、温浴から就寝までの間隔が161～576分の人と比較して、61～100分の人で40％、101～160分の人でも41％低いことが示されました。

　ひと晩のみの状況を評価した結果なので、温浴と夜間頻尿が明確な因果関係にあるとは言えないかもしれません。

　ただ、お風呂で体を温めた後は、早めに就寝することで夜間の尿意を減らすことができるかもしれません。