これさえすれば血糖値が下がる…ワンポイント情報に騙されない

毎日続けられる運動を（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ただ、患者さんの中には、ストイックになりすぎてしまう方もいるんですね。先日も、患者さんがこんなふうに呟きました。

「食べちゃうと止まらなくなっちゃうんです。だから、食べられないんです」

　好きなものを我慢しすぎているからの言葉。私はこう返しました。

「好きなものを一切やめる方法は続かないですよ。土日は好きなものを食べるとかしてもいいじゃない」

　普段から食事制限をできていない人には絶対に言えない内容ですが……。もし、「好きな◎◎◎を我慢してやめている。つらくてたまらない」というようなら、少し気を抜き、1週間に1回は好きなものを存分に食べる日をつくってもいいでしょう。糖尿病は一生付き合っていかなければならない病気です。短い期間必死で頑張るより、長期的に取り組んだ方が、結果は良くなります。