「痩せ」が命を縮めるのはどうしてなのか…肥満よりも死亡リスク増

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　過度の肥満も健康を害するが、痩せすぎはそれ以上にリスクが上がる。自分は痩せすぎかもしれないと感じたら、筋肉と脂肪を維持するために食事の回数を増やしたり、高タンパクな食材を意識して摂取したり、スクワットなどの筋力トレーニングを実践すると効果がある。健康寿命を延ばしたいなら、最も死亡リスクが低いBMI:25～30の“小太り”を目指すべし。