冬の朝のウオーキングは心臓が危ない…リスク因子が揃っている

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

■脱水も起こしやすい

　さらに、冬の朝は脱水を起こしやすい環境です。湿度が低く乾燥しているうえ、睡眠中はおよそ500ミリリットルの汗をかいているため、寝起きは体内の水分量が減っています。

　これまで何度もお話ししていますが、脱水は心臓にとって大きなリスク因子です。脱水状態になると、血液の量が減って、粘度も上がります。1回に送り出す量が減り、流れにくい血液を体全体に送らなければならない心臓は、心拍数を増やして対応しようとするため負担が増大します。血液がドロドロの状態で固まりやすくなっているため、血栓による心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクもアップします。とりわけ、心臓にトラブルを抱えていたり、心機能が落ちている人は、脱水から心不全を起こすケースがあります。その場合、腎不全を招いて多臓器不全に陥り、最悪、命を落とす危険もあります。