勉強後に筋トレをすると記憶力がアップする…5分でも効果あり

勉強後5分ほどの筋トレで記憶が定着

　23人ずつの2つのグループを対象に、まず各グループの反応潜時（刺激を受けてから反応するまでの時間）を調査。そして、それぞれのグループに90枚の写真を見せ、どのような写真だったかを記憶させました。

　その後、片方のグループにはレッグエクステンションマシンを各脚50回ずつ行ってもらい、もう片方のグループには椅子にただ座ってもらったそうです。前者のグループAには筋トレを、後者のグループBには筋トレをさせないという条件を課したわけですね。

　それから2日後、新しい90枚を混在させた180枚の写真を見せ、各グループに最初に見せた90枚を当てさせました。その結果、グループBは写真の50％を思い出したのに対し、グループAは60％思い出すことに成功したといいます。つまり、勉強後に筋トレをしたグループは記憶力が10ポイント向上していたというわけです。