体重維持のポイントは常にチェックし太ったらすぐに対策を

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　体組成計の活用に加え、役立つかもしれないと思った方法が、ある５０代女性が実践している「ウエストがジャストサイズよりややきつめのスカートを週１回ははく」。ほんの少し太っただけでもホックが留められなくなるほどのサイズのスカートを定期的にはくことで、自分を戒めているそうです。飲み会などで食べ過ぎてしまいそうなときにも、ジャストサイズよりややきつめのスカートをはくとか。男性でいえば、きつめに穴を開けたベルトを週１回は締める、ということでしょうか。

　テレワークの問題点は、体を締め付けない部屋着で一日中過ごしてしまい、体形の崩れ（つまりは体重増加）に気が付きにくい点かもしれませんね。