足<上>健康な足は10人に１人…扁平足を治す靴の選び方

カギはヒールカップ（Ｃ）PIXTA

　いつまでも健康でいるために肝心要となるのが「足」。歩けることが健康の基本だ。しかし、歩くと足に「少し痛みが出る」「疲れやすい」といった症状があっても、「一時的なもの」「歩きすぎた」などと軽く考え、放置している人が多い。足のちょっとした違和感は、歩くたびにどんどん悪化し、タコやウオノメ、巻き爪や外反母趾などの足のトラブルを引き起こす。その根本原因は、自分の足の形と機能にあることを理解しておいた方がいい。「足のクリニック表参道」（東京都港区）の桑原靖院長が言う。

「足は、片足２８個の骨が複雑に組み合わさっています。そして横から見ると５本の指の付け根、甲、かかとを結ぶ『三角アーチ』、前から見ると第２指の甲を頂点とした『半円アーチ』を描いています。この足アーチが微妙に“たわむ”ことで、地面からの衝撃を吸収しています。このアーチ構造が崩れることで、足の痛みや疲れ、さまざまなトラブルが引き起こされるのです」