ナス・豆・ごまを組み合わせて痔を改善する

ナスとひよこ豆の白ごまソースあえ（提供写真）

【材料】
●ナスの浅漬け　　５０グラム
●ひよこ豆（缶詰１００グラム）　　１缶
●ソース（白ねりごま・ヨーグルト・オリーブ油・レモン汁各大さじ２分の１、クミンパウダー少々、こしょう適量）

【作り方】
　粗く刻んだナスの浅漬け、ひよこ豆をボウルに入れ、混ぜ合わせたソースであえる。