血不足タイプのフケ対策はブドウで頭皮をパワーアップ

ワカメとアサリのナムル風（提供写真）

■水分＆脂肪過剰タイプのフケ対策レシピ

ワカメとアサリのナムル風

　水分代謝をアップして老廃物を排出するワカメとアサリを組み合わせたレシピ。市販のワカメの酢の物が、アサリ缶の汁とごま油でこくウマな味わいに。

【材料】

●ワカメの酢の物（市販品）　　200グラム
●アサリ缶　　2分の1缶
●ごま油　　小さじ1
●にんにくすりおろし　少々
※あればクコの実をプラス

【作り方】
　ボウルにワカメの酢の物を入れ、アサリ缶の身と缶汁、ごま油、にんにくも加えて混ぜる。