朝型タイプは夜型タイプより脳の一部領域の活動が低下する

早朝ジョギングは体にいい？（Ｃ）日刊ゲンダイ

　また、ベルギーのリエージュ大学では、15人の極端な朝型タイプと、15人の極端な夜型タイプを対象にした検証（2015年）を行っています。それぞれのタイプの起床時と10時間半後の脳の活動を測定してみたところ、朝型も夜型も起床時の生産性は変わらなかったのですが、10時間半後の計測では変化が生じたといいます。朝型タイプの脳は、注意力と概日リズムに関連する領域の活動が、夜型タイプよりも低下していました。

　このように、無理をしてまでの早起きは、必ずしも「良い」とは言い切れないんですね。

　夜更かしに関する次のような興味深いエビデンスも存在します。

「同性同士で夜更かしするより、異性と一夜を共にしたほうが、翌日の眠気が軽くなる」というインペリアル・カレッジ・ロンドンの研究結果（2017年）があります。ただし、こちらの実験、実はハエで検証したものなので、興味半分でお聞きください。