朝型タイプは夜型タイプより脳の一部領域の活動が低下する

早朝ジョギングは体にいい？（Ｃ）日刊ゲンダイ

　そもそも寝不足状態を続けた後に眠ると、リバウンドでいつもより睡眠時間が長くなることが明らかになっています。これは人間も同じです。

　先の実験でもっともリバウンドが少なかったのは、メスのハエを入れたケースだったのですが、メスのフェロモンを部屋に噴霧したケースでも同様の効果があったそうです。つまり、メスのハエがいなくても、メスのフェロモンだけで夜更かし後のリバウンド睡眠が軽減されたのです。あくまでハエのお話ですから、どこまで信用するかは人それぞれでしょう。

　ひとつだけ言えるのは、早起きが苦手な人は、無理をする必要はないということ。苦手なアクションは、それ自体がストレスになりますから、「三文の害」になることをお忘れなく。