ワーケーションが睡眠中の自律神経を整えて動脈硬化を抑える 日本人研究者が初めて証明

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■血圧、心拍数、自律神経の状態を詳細に測定すると…

　対象となったのは大手企業に勤める健康な男性9人、女性11人の計20人。年齢は25～42.8歳で体格指数（BMI）が22.3±2.8だった。20人には、ワーケーションを通じて自分に合ったコンディションの整え方を知り、自分のパフォーマンス向上方法を確かめられるプログラムを用意。千葉県勝浦市と静岡県浜松市にある5つ星のリゾートホテルで5日間のワーケーションを行った。

　海が見える部屋の装飾品は同じで、食事も均一だった。

　5日間の日課は午前7時起床、日光浴をしたあと、コップ1杯の水を飲み、均一な朝食を取り、シャワーを浴びる。7時30分からマッサージを受けて午前9時から10時まで参加者同士で意見交換。午前10時から11時30分まで重要な仕事をこなし、11時30分から12時までウオーキングか音楽に合わせたエクササイズを行った。