肩から遠い膝や足に問題が起きて肩関節に影響が出ることも

（筆者提供）

　ここで、体というチームをもとに肩の動きを考えてみます。たとえば可動性関節である股関節が硬くなってしまいました。本来、安定性関節である腰椎は、股関節が動かないのをカバーして無理に動こうとします。すると腰椎の上にある可動性関節である胸椎は、腰椎が安定しないのをカバーして無理に固まろうとします。

　次は、肩甲胸郭関節、肩関節……と仕事を押し付けられ負担がたまり、ついには痛みにつながってしまいます。たとえ遠くの膝や足に問題が起きても、肩関節に影響が出ることがあるのです。

　今回は、動くべきところはストレッチして柔らかく、安定すべきところは鍛えるトレーニングをまとめた動画（https://youtube.com/@user-dx6sn9kp8d）を紹介します。

　遠回りでも全身の協調運動を高めていくことが、結局は五十肩を克服することにつながるのですね。

　本稿は、山手クリニック・五十嵐郁弥先生からご指導いただきました。