元気で幸せに過ごすために今すぐできる4つの方法 「明治一受けたい授業」の教授がオススメ

写真はイメージ

「コーヒーナップといって、コーヒーを飲んで30分ほど昼寝をすると、コーヒーのカフェイン効果は飲んでから30分後に表れるため、目が覚めた後は頭が冴え、昼寝の効果と合わさって、仕事の効率が上がりますよ」

　ただし、夜に飲むとカフェインによって睡眠の質が低下しかねないので、要注意。