猛暑で参ってしまった…東洋医学における夏バテ対策は？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　胃腸（脾）は食べ物からエネルギーを生み出すところのため、暑さにより食欲が落ちて食事量が減ると、体の中でエネルギーを作り出せなくなります。結果疲れやすくなり、体がだるくなったりして、やる気が出ないなどの症状が出てくるわけです。

　そこへさらに、睡眠不足などが重なると熱中症のリスクも高まることになります。

　夏バテによるだるさにはツボ押しが有効です。膝から指4本分下のところで脛の骨の外側にある「足三里」や、足の裏の土踏まずの中央のくぼみにある「湧泉」がおすすめ。足三里は胃腸の働きを高め、湧泉は、その字が示すように、“ここを刺激すれば元気が湧いてくる”といわれるツボです。

　入浴時に足の裏をマッサージするように優しく押すとよいでしょう。