半身浴は体にいい？ 全身浴がベターなケースを医師解説

（C）ｚｏｎ／ＰＩＸＴＡ

　また、半身浴は全身が温まるまで時間がかかり、上半身が冷えやすい欠点があります。

　それに対して、全身浴は短時間で体が温まり、全身の血管が広がって血行が促進されます。冷え症や肩凝りなどの改善を期待するなら、そして心臓に持病がないなら、「全身浴の方がベター」なのだとか。

　そうはいっても、２０分間半身浴をしてたっぷり汗をかけば、ダイエットやデトックスの効果がありそうですが？

「半身浴でも全身浴でも、消費カロリーは３０分で３０～５０キロカロリー程度。ダイエット効果はほとんどないでしょう」

　半身浴でかく汗では、毛穴の汚れや皮脂、体内の毒素といわれる老廃物はほとんど排出されません。

　一方で水分は出ていくので、水を飲みながら、あくまでリラックスのために半身浴を楽しみましょう。