身長・体重で「肥満」と判断されても本当は肥満ではない人

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　実際、健康意識の高い人の間では、体重ではなくＬＢＭ（Ｌｅａｎ　Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ）を見よう、という動きも出てます。

　ＬＢＭとは、除脂肪体重のこと。体脂肪率を測り、体重から脂肪分を引くと、筋肉や体内の水分量、臓器などの重さが出ます。ＬＢＭが高いほど、筋肉量が多いことになります。同じ体重７０キロの人で、体脂肪２０％と１０％の人のＬＢＭは、それぞれ５６キロ、６３キロ。体重を管理する場合、体重の増減に一喜一憂するのではなく、ＬＢＭを増やすことを目標にしてほしいと思います。

　さて、冒頭に戻りましょう。ＢＭＩが高いから肥満なのかどうか？　答えはお分かりですよね。ＢＭＩ２５だけど筋肉量が多い（体脂肪率が低い）のであればそのままで問題ないですし、筋肉量が低い（体脂肪率が高い）のであれば、筋肉量アップを目指した食事指導、運動指導が必要になるのです。