【プロテインの成分表示をチェック】
「筋トレをしていて体を大きくしたい人なら、炭水化物が多めに入っているものがいい。また、ダイエット中の人でも炭水化物は体に栄養を運ぶために欠かせないものですから、必ず取ってほしい。しかし多すぎるのも良くないので、成分表示で炭水化物が上位にきていないタイプを選んでみてください。成分表示では、含有量が多いものから上位に記載されます」
【牛乳で割るときは注意】
「割り方によっては、カロリーが上昇してしまいます。牛乳で割って飲む場合は、牛乳のカロリーがオンされることになるので注意が必要ですね。僕は水で割って飲むことをオススメしています。プロテインを選ぶ際に大事なのは“飲む目的は何？”ということです」
太る？何を飲めばいい？プロテインで知っておきたい4つのこと
