首<上>頚椎症には痛みナビ体操が効く リハビリ専門医が推奨

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　このようなことから、銅冶院長は、頚椎症が疑われる患者に自ら考案した痛みを和らげる運動療法（痛みナビ体操）を勧めている。

　患者にとっては頚椎症の問題部分を詳しく調べるよりも、現在生じている“痛み”を、どうしたら改善させられるかを知ることの方が重要だからだ。

「痛みナビ体操」を行う前に、まず「首をどの方向に動かすと痛みが改善するか」を調べて、自分の痛みのタイプを把握する必要がある。そのタイプによって体操のやり方が異なるからだ。ここでは、頚椎症の約８０％を占める「後方改善型」と、約１５％を占める「前方改善型」の見極め方を紹介する。

「後方改善型」には、２つのタイプがある。それを調べるには、首を後ろに動かす２つの運動を行ってみる。

①首引き運動