「女性が好む麺類は塩分が多く、高血圧になりやすい。外に出ない生活が続くと、精神を安定させる脳内物質であるセロトニンが減少して、うつっぽくなります。それを食事で紛らわせようとすると悪循環になりがちです。朝、ラジオ体操などをして日の光を浴びてリズムを取り戻し、適度に外出して社会性を取り戻す。食事も健康的なものに戻していくといいでしょう」
ホントは怖い「リモート肥満」 新たなストレスを解消できず…
「女性が好む麺類は塩分が多く、高血圧になりやすい。外に出ない生活が続くと、精神を安定させる脳内物質であるセロトニンが減少して、うつっぽくなります。それを食事で紛らわせようとすると悪循環になりがちです。朝、ラジオ体操などをして日の光を浴びてリズムを取り戻し、適度に外出して社会性を取り戻す。食事も健康的なものに戻していくといいでしょう」
