心臓病の改善や予防に効果があるサプリメントはほとんどない

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　自律神経のバランスを整えることに大きく影響する生活習慣は、「睡眠」「食事」「排泄」です。心臓病の予防はもちろん、健康を維持するためには、この3つを適正にコントロールするための努力を惜しんではいけません。それを補助するための手段として、定期的にサプリメントを摂取することは決して悪いことではないのです。

　私も、生活リズムをきちんと整えることを目的にサプリメントを使っています。腸内環境をコントロールする効果があるものなどを中心に毎朝5種類ほど飲んでいます。個人的な考えですが、サプリメントは同じ種類でも高価なものを選んでいます。意図的な出費により「しっかり飲まなければ」という意識が強く働き、適切なサプリメント摂取の習慣が確立できるからです。

　また、サプリメントを購入する際は、最初に限っては手軽にネット通販で買うのではなく、ドラッグストアに出向く方が良いと思います。薬剤師からサプリメントの効果などについてしっかり説明を聞いたうえで、なるべく自分に合ったものを選んで購入できるからです。それから実際にそのサプリメントを飲んでみて「合っているな」と感じたら、次回からはネット通販で購入すればいいのです。