【空腹時血糖値】食後10～12時間に測定 糖尿病が疑われる男性は19.7％

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　ブドウ糖は筋肉にも欠かせません。筋肉はグリコーゲンという燃料を使っていますが、その原料もブドウ糖です。運動などでグリコーゲンを使い果たしてしまうと、血中のブドウ糖が消費されていきます。それでも足りないと、脂肪やタンパク質からブドウ糖を作り出し、エネルギーを補います。その際、筋肉を作っているタンパク質も消費され、同時に体内の水分も使われるので、血糖値とともに一時的に体重も減って、ちょっとうれしくなるでしょう。しかし食事で十分にタンパク質を補給していないと、筋力も同時に低下してしまいます。高齢者のフレイルと同じです。

　血糖値が高かったら、慌てずに、まずは専門医を受診するのが賢明でしょう。