【ワカメ】余分な熱を冷まし過剰な水分を排出する効果が高い

ワカメと鶏肉、たたき野菜の丼

●サラダチキン　　40グラム
●ナガイモ　　6センチ
●キュウリ　　1本
●ごはん　　丼2杯分
●タレ（めんつゆ・大さじ3、ごま油・大さじ1、ニンニクのすりおろし・少々）

【作り方】
　ナガイモは皮をむき、キュウリはそのまますりこぎなどでたたく。水で戻したワカメ、ほぐしたサラダチキンとともに丼に盛ったごはんの上にのせる。タレをかけて食べる。

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