熱中症対策の「正しい水分補給法」 絶対に押さえたい8つのポイント

正しい熱中症対策が大切（Ｃ）日刊ゲンダイ

　さすがに今、熱中症対策を行っていない人はいないだろう。それでも熱中症で救急搬送される人がいるということは、対策が間違っているのかもしれない。

　記者の周辺でも熱中症が続出している。

「スポーツドリンクを片手にコンサートへ。気がついたら、くらくらして立ち上がれなくなっていた」（30代女性）、「プロテイン入りドリンクを飲んでいたのに、運動中に熱中症に」（20代男性）などだ。

「熱中症は、脱水症と異常高体温という病態から成り立っており、脱水症対策が、すなわち熱中症対策になります。しかし、間違った水分補給をしている方が少なくない」

　こう指摘するのは、論理的かつ科学的根拠に基づいた「飲水学」を提唱している神奈川・済生会横浜市東部病院患者支援センター長の谷口英喜医師。正しい水分補給の知識は次の通りだ。